• Marathon,  Training

    Marathon Training Progress (Week 8 – 10)

    ย่างก้าวเข้าเดือนพ.ค. อีกแค่หนึ่งเดือนก็จะถึงวันที่รอคอย ตอนนี้รู้สึกตื่นเต้นบอกไม่ถูก แต่เมื่อยิ่งใกล้วันเข้ามาแบบนี้ ยิ่งต้องกลับมาคิดทบทวนในสิ่งที่ได้ฝึกมาตลอดระยะเวลา 10 สัปดาห์ อ่านย้อน log เดิมได้ที่นี่ Marathon Training Progress (Week 7) Training…

  • Marathon,  Training

    Marathon Training Progress (Week 7)

    ตอนนี้ผ่านไป 7 สัปดาห์แล้ว เวลาผ่านไปไวมาก ๆ เรียกว่ามาได้ครึ่งทางละ ในสัปดาห์นี้ได้รับข่าวไม่ค่อยดีหลายเรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการระเบิดที่ Boston และเพื่อน ๆ นักวิ่งในกลุ่มที่จะลงมาราธอนแรกที่ภูเก็ตมีอาการเจ็บกันหลายคน บางคนต้องถอนตัวไปเลย อีกทั้งยังมีเพื่อน ๆ…

  • Marathon,  Training

    Marathon Training Progress (Week 6)

    ตอนนี้ผ่านไป 5 สัปดาห์หลังจากที่วางแผนการเตรียมตัวเพื่อมาราธอนแรกในชีวิต (แผนการสำหรับฝึกซ้อมมาราธอนใน 14 สัปดาห์) สัปดาห์นี้ถือว่าเป็นสัปดาห์ที่ออกกำลังกายน้อยมาก น้อยกว่าสัปดาห์ที่แล้วอีก เพราะติดภาระกิจเรื่องงาน (มันต้องมีอุปสรรคทุกสัปดาห์สิน่า) Training Log – Week 6…

  • Marathon,  Training

    Marathon Training Progress (Week 5)

    ตอนนี้ผ่านไป 5 สัปดาห์หลังจากที่วางแผนการเตรียมตัวเพื่อมาราธอนแรกในชีวิต (แผนการสำหรับฝึกซ้อมมาราธอนใน 14 สัปดาห์) สัปดาห์นี้ถือว่าเป็นสัปดาห์ที่ออกกำลังกายน้อยมาก ด้วยติดภาระกิจกินกับเพื่อนเยอะไปหน่อย แต่ยังพยายามซ้อมวิ่งให้ได้ตามที่ตั้งใจ Training Log – Week 5 จันทร์ที่…

  • Marathon,  Training

    วิเคราะห์ผลการวิ่งเดือนมีนาคม 2556 เพื่อมาราธอนแรก

    ผลประกอบการการวิ่งในเดือนมีนาคมออกมาเป็นที่น่าพอใจ ตามแผนเดิมคือ วิ่ง 4 ครั้งในหนึ่งสัปดาห์ แต่เนื่องจากมีการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ด้วย เลยลดเหลือ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และพยายามไม่งดวิ่งยาว สถิติจาก Nike ในเดือนมีนาคม…