• Journal,  Nutrition,  Training,  Tricks

    โภชนาการกับนักกีฬา

    It’s never too late to start the journey to a healthier you. เมื่อเดือนมีนาฮั้วกลับไปเยี่ยมธัญญปุระอีกครั้งหลังจากไปได้ไปมาปีกว่า (อ่านการไปเยือนครั้งแรกได้ที่นี่ ธัญญปุระ สวรรค์ของนักไตร)…

  • Journal

    ประเมินผลงานระหว่างปี 2014

    โย่ ผ่านมาครึ่งปีของ 2014 มีอะไรผ่านเข้ามาในชีวิตบ้าง ปกติจะรีวิวทุกหนึ่งปี .. แต่หนึ่งปีก็ดูยาวนานไปหน่อย เผื่อจะมีแผนอะไรให้ปรับบ้าง .. ปี 2013 เขียนไว้ว่าไงบ้าง ตามไปดูที่นี่ สรุปปี 2013…

  • Journal

    สรุปปี 2013 และ 2014 Resolution

    กลายเป็นประเพณีของฮั้วเองที่อยากจะเขียนทบทวนการวิ่งที่ผ่านมาในปี 2013  .. ต้นปีที่แล้วมีเขียน resolution ของปี 2013 ไว้ และทำได้สำเร็จทุกอัน My Y2013 Resolution ปีนี้เลยขอตั้งใจอีก และอยากจะสรุปประสบการณ์การวิ่ง งานแข่งต่าง…

  • Journal

    แนวทางการควบคุมน้ำหนักและผลเปรียบเทียบ 3 เดือน

    จากโพสต์เดิมที่ได้ประกาศลง 6 pack challenge Six Pack Challenge กับเรื่องวิ่งเรื่องกล้วย โครงการนี้ได้ดำเนินมา 2 เดือนแล้ว (โครงการเริ่ม 9 มี.ค. 56) แต่จริง ๆ…

  • Journal

    Body Analyzer เปรียบเทียบ 1 เดือน

    เมื่อวันที่ 9 กุมภาพันธ์ได้ลองวัดร่างกายผ่านเครื่อง Body Composition Analyzer เพื่อเก็บข้อมูลว่ามีมวลไขมัน กล้ามเนื้อเท่าไหร่ ตามลิงค์นี้ การวัดร่างกาย Body Composition Analyzer วันนี้ได้มีโอกาสวัดอีกครั้งกับโครงการ 6…