Training

Journal about training and performances in marathon, triathlon, trail, and nutrition - basically train - eat - sleep

  • Training,  Tricks

    วิ่งให้ดีต้องมีครู (ตอน 1 – ปฐมบท)

    จำไม่ได้ว่าไปอ่านเจอเรื่องการฝึกซ้อมวิ่งกับโค้ชที่เว็บไหน อาจจะเป็น blog ของอาจารย์ป้อม (http://oorrunningblog.blogspot.com/ หรือ blog ของคุณไช้ (http://portman1975.blogspot.com/) แต่ที่แน่ ๆ ฮั้วขอยืมสำนวนนี้จากอาจารย์กฤตย์ ทองคง ที่เป็นคอลัมน์หนึ่งในนิตยสาร Thai…

  • Training,  Tricks

    ข้อควรรู้สำหรับนักวิ่งมือใหม่ (ภาควันแข่ง)

    นาฬิกาปลุก ตื่นเช้า ใส่ชุดแข่งที่คุณคิดว่าเจ๋งที่สุด ถ้าเสื้อผ้าตัวไหนคาดว่าจะเสียดสีให้ผิวหนังอันบอบบาง ณ บางจุด เช่น หัวนม ต้นแขนด้านใน ต้นขาด้านใน ช่วงหน้าอก ก็ให้เทาวาสลีนโปะไว้เลยค่ะ ช่วยได้จริง ๆ เตรียมตัวเข้าห้องน้ำถ่ายหนักเบาให้เรียบร้อย…

  • Training,  Tricks

    ข้อควรรู้สำหรับนักวิ่งมือใหม่ (ภาคก่อนแข่ง)

    ใกล้จะครบรอบหนึ่งปีที่ฮั้วเป็นเด็กเตาะแตะเริ่มหัดวิ่ง อีกทั้งช่วงนี้มีงานวิ่งจัดขึ้นมากมายเหมาะสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ และคนที่ไม่เคยวิ่งออกมาลองหัดวิ่ง โพสต์นี้เลยอยากจะขอลิสต์หัวข้อสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่น่าจะต้องรู้และต้องเตรียมตัวเมื่อคุณอยากจะลองวิ่งตามงานแข่งกับเค้าบ้าง เมื่อสนใจจะวิ่ง ต้องทำอะไรเป็นอย่างแรก ขอแนะนำว่า “ซื้อรองเท้าวิ่งค่ะ” .. รองเท้าคู่ไหนเหมาะกับเท้าเรา ลองไปดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ เรื่องวิ่งไม่ใช่เรื่องง่าย – รองเท้า แต่บางครั้งซื้อมาแล้ว ลองวิ่งแล้ว…

  • Marathon,  Training

    บทสรุปของการฝึกซ้อมสำหรับมาราธอน (13 สัปดาห์)

    ช่วง 13 สัปดาห์สำหรับการฝึกซ้อมสำหรับมาราธอนแรกได้ผ่านไปแล้ว การเตรียมตัว เตรียมร่างกายตลอดเวลาที่ผ่านมาก็ได้พยายามทำอย่างเต็มที่แล้ว ตอนนี้ก็แค่พยายามวิ่งให้ดีที่สุด ณ วันแข่งขัน ณ วันที่ตัดสินใจว่าจะลงมาราธอน ใจนึงก็ไม่มั่นใจหรอกว่าจะทำได้ ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ไม่ใช่ระยะทางสั้น…