Journal

My journal, journey, and lifestyle

  • Journal

    ประเมินผลงานระหว่างปี 2014

    โย่ ผ่านมาครึ่งปีของ 2014 มีอะไรผ่านเข้ามาในชีวิตบ้าง ปกติจะรีวิวทุกหนึ่งปี .. แต่หนึ่งปีก็ดูยาวนานไปหน่อย เผื่อจะมีแผนอะไรให้ปรับบ้าง .. ปี 2013 เขียนไว้ว่าไงบ้าง ตามไปดูที่นี่ สรุปปี 2013…

  • Journal

    สรุปปี 2013 และ 2014 Resolution

    กลายเป็นประเพณีของฮั้วเองที่อยากจะเขียนทบทวนการวิ่งที่ผ่านมาในปี 2013  .. ต้นปีที่แล้วมีเขียน resolution ของปี 2013 ไว้ และทำได้สำเร็จทุกอัน My Y2013 Resolution ปีนี้เลยขอตั้งใจอีก และอยากจะสรุปประสบการณ์การวิ่ง งานแข่งต่าง…

  • Journal

    ประสบการณ์ครั้งแรกกับการวิ่งในป่า

    เนื่องจากจะมีการแข่ง Columbia Trail Master ในช่วงกลางเดือนมิ.ย. แล้วดันงกอย่างได้ส่วนลดในการซื้อเสื้อ เลยสมัครแบบ 10 ก.ม. (แทนที่ตอนแรกตั้งใจว่าจะลงแบบ fun run 3 ก.ม.) วันนี้ได้โอกาสปะเหมาะเป็นวันหยุด…

  • Journal

    แนวทางการควบคุมน้ำหนักและผลเปรียบเทียบ 3 เดือน

    จากโพสต์เดิมที่ได้ประกาศลง 6 pack challenge Six Pack Challenge กับเรื่องวิ่งเรื่องกล้วย โครงการนี้ได้ดำเนินมา 2 เดือนแล้ว (โครงการเริ่ม 9 มี.ค. 56) แต่จริง ๆ…

  • Journal

    Body Analyzer เปรียบเทียบ 1 เดือน

    เมื่อวันที่ 9 กุมภาพันธ์ได้ลองวัดร่างกายผ่านเครื่อง Body Composition Analyzer เพื่อเก็บข้อมูลว่ามีมวลไขมัน กล้ามเนื้อเท่าไหร่ ตามลิงค์นี้ การวัดร่างกาย Body Composition Analyzer วันนี้ได้มีโอกาสวัดอีกครั้งกับโครงการ 6…