Journal

Body Analyzer เปรียบเทียบ 1 เดือน

เมื่อวันที่ 9 กุมภาพันธ์ได้ลองวัดร่างกายผ่านเครื่อง Body Composition Analyzer เพื่อเก็บข้อมูลว่ามีมวลไขมัน กล้ามเนื้อเท่าไหร่ ตามลิงค์นี้ การวัดร่างกาย Body Composition Analyzer

วันนี้ได้มีโอกาสวัดอีกครั้งกับโครงการ 6 pack challenge กับ เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ที่โรงพยาบาลสมิติเวช โดยที่ทางโรงพยาบาลใช้เครื่องรุ่นเดียวกับที่ฟิตเนสเลย เพราะฉะนั้นผลน่าจะนำมาเปรียบเทียบกันได้

ผลคือน้ำหนักลดลง 2 กิโลนิด ๆ ภายใน 1 เดือน (เยอะไปมั๊ย.. เค้าไม่ได้คุมอาหารนะ) ..แต่ที่น่าดีใจคือ % ไขมันลดลงด้วย ส่วนกล้ามเนื้อหายไปนิดหน่อย (น่าจะมาจากที่น้ำหนักลด)

Metabolic Age ลดลงด้วย.. เหย ๆ ๆ เค้าสาวขึ้นอีก 3 ปี อิอิ ^_^

ไขมันที่ลดลงน่าจะมาจากช่วงนี้วิ่งแบบคุม heart rate ให้อยู่ในช่วง fat burn

ใจจริงไม่อยากเสียมวลกล้ามเนื้อเลย อุตส่าห์สร้างมา.. แต่ถ้าคิดจะวิ่งยาวมันก็คงจะต้องมีเสียกันบ้าง.. จะคอยเก็บ log ไปเรื่อย ๆ ว่าเดือนเมษายน จะลดลงอีกไหม