Marathon,  Training

วิ่งยาวครั้งแรกในรอบปี 2556

ปีที่แล้วหลังจากเจ็บสะโพกจากการวิ่งยาว หรือจริง ๆ น่าจะมาจากการไม่ warm up และ stretching อย่างเพียงพอ .. ก็ค่อนข้างจะชะลอการวิ่งพอสมควร

หลังจากวิ่งที่ Standard Chartered Marathon ที่สิงคโปร์ช่วงต้นเดือนธันวา ก็ยุ่ง ๆ กับเรื่องส่วนตัว ทั้งเรื่องแต่งงาน และเที่ยวยาว เรียกได้ว่าแทบไม่ได้วิ่งเลยทั้งเดือน

แต่วันอาทิตย์นี้ (20 ม.ค. 2556) จะมีแข่งวิ่งจอมบึงมาราธอนที่ใคร ๆ ก็ว่าดี เลยอยากจะไปเห็นด้วยตาซักหน่อย … เข้ากับ concept ส่วนตัวที่ “วิ่งไป เที่ยวไป” เป็นอย่างดี

วันนี้เลยลองวิ่งยาว ๆ ดู ว่าจะรอดไหม ใจจริงอยากลง 21 ก.ม. แต่ก็ยังหวั่น ๆ เพราะว่าไม่ซ้อมวิ่งเลย แถมยังกลัวอาการเจ็บ .. ตั้งใจว่าถ้าวันนี้วิ่งได้ซัก 16 ก.ม. อาจจะลองลงฮาร์ฟดู (เอาแบบไปช้าๆ)

แต่หลังจากวิ่งช้า ๆ (แต่เวลาดันเร็ว) ก็เริ่มแผ่วปลาย อีกทั้งเวลาใกล้จะหมดด้วย .. ลู่วิ่งที่ฟิตเนสตั้งได้แค่ 90 นาที และจะไปเล่น body combat ต่อ .. เลยวิ่งแค่ 75 นาทีพอ โดยรวมแล้วได้แค่ 11 ก.ม. กว่า ๆ (รวม warm-up และ cool down แล้ว)

ในแง่ความรู้สึก .. น่าจะยังวิ่งได้ถึง 16 ก.ม. แต่ในแง่ร่างกาย รู้สึกตะหงิด ๆ ที่สะโพกเล็ก ๆ .. สงสัยจะได้ลงแข่งที่ 10 ก.ม. เป็นแน่แท้ ..


14 ม.ค. 2556